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飲食障礙（Eating Disorders）是影響青少年身心健康的重要問題，其中最常見的類型包括：厭食症(Anorexia Nervosa)、暴食症(Bulimia Nervosa)和嗜食症(Binge Eating Disorder)。這些問題不僅影響青少年的身體健康，也會對心理造成嚴重的負面影響。
飲食障礙的成因
飲食障礙的成因複雜，可能涉及以下因素：
社會壓力：大眾媒體/同儕塑造的「完美身材」標準，可能導致青少年對自己的身體不滿意。
心理因素：低自尊、焦慮、憂鬱或過度追求完美，都可能增加罹患飲食障礙的風險。
家庭影響：家庭中的飲食習慣與價值觀，甚至家庭關係，都可能影響青少年的飲食行為。
生物因素：研究顯示，遺傳與腦內神經傳導物質的異常，可能與飲食障礙有關。
可能的警訊
可以透過以下跡象來辨識青少年是否可能罹患飲食障礙：
1.過度關注體重、體形、熱量與飲食內容
2.進食後經常藉故離開，可能去催吐
3.飲食習慣改變，如：突然拒絕進食或暴飲暴食
4.體重變化劇烈，例：一個月內體重增加/減少超過4公斤
5.強迫性運動，如：過度運動以「彌補」飲食行為
家長可以怎麼做？
- 以健康的方式談論飲食與體重，避免批評孩子的外表。
- 鼓勵孩子建立正向的自我形象，並強調內在價值。
- 創造開放的溝通環境，讓孩子願意分享內心感受。
- 以身作則，展現均衡飲食和健康的生活方式。
- 何時尋求專業協助？
如果青少年已出現明顯的飲食障礙跡象，應及早尋求專業幫助，如：心理師、營養師或醫生的介入，以進行適當的治療。治療方式可能包括心理治療、營養指導及必要的藥物治療。一起協助孩子建立健康的自我形象、均衡飲食習慣以及正向的心理健康觀念，對於青少年的成長至關重要。