如何避免食物誘惑？

靠「意志力」？

行使意志力需要耗費心理能量，當我們耗去的意志力越多時，就越難再堅持下去，這個概念被稱為「自我耗損」。

這也是為什麼當我們感到過勞時更容易拿起巧克力或餅乾的可能解釋之一。

為什麼有些人更擅於抵抗誘惑？

-培養良好的習慣比擁有強烈意志力更有影響力。

-避開觸發因素。

-思考為什麼我要過健康的生活？