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「上一次你為自己做點什麼好事是什麼時候？」
你的答案會是什麼？
如果你回答時有任何猶豫，我猜想可能已經很久了。
你是否習慣性的忽視自己、照顧他人？
在我陪伴那些有健康困擾的人的經驗裡，發現他們的行為往往涉及自我批評、以他人的需求為優先、壓抑自己的需求及情緒，長期下來，身體、情緒、心靈、人際等方面受到不良的影響。
如果什麼都不改變，什麼都不會改變。
自我照顧是你從事的任何活動以保持身體、情緒、心靈、人際上的健康，所以，無論是什麼，對你有意義、啟發你、幫助你成為更好的自己，都可能是自我照顧的行為。
選擇一個你可以開始去做的行為，並專注於保持一致，最好一次只開始一項活動，當我們一次執行太多，通常無法持久。即使只是最小的自我照顧行為，也可能產生改變一生的益處，最重要的是開始去做！