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只需在戶外待15分鐘，就能降低體內的可體松(這是壓力荷爾蒙)的濃度，同時提升大腦中的血清素和多巴胺(這些是令人感覺良好的化學物質)濃度。這是一種天然的減壓方式。
大自然的景象、聲音和氣味具有鎮靜作用，可以幫助你清理思緒。
通過專注於當下，你正在練習所謂的“正念”。
如果你在森林中徒步，不僅能呼吸到新鮮空氣，還能進行一些運動，這反過來又能改善你的血壓和膽固醇程度。
此外，曬太陽還能讓你獲取維生素D。
與親友一起去戶外散步、野餐、騎自行車，這是對關係維護、體能鍛練以及創造大量回憶和樂趣的一項美好投資。
這個週末，出去走走吧～